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by Susanne Morgenthaler

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Pilates und Yoga
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Pilates und Yoga Kursangebot

Stundenplan

Montag

08:30 - 09:30	Pilates

18:30 - 19:30	Pilates
19:45 - 20:45	YinYang Yoga

Mittwoch

18:30 - 19:30	Pilates
19:45 - 21:00	YinYoga

Donnerstag

08:30 - 09:30	Pilates
19:15 - 20:15	Pilates

Freitag

09:00 - 10:00	YinYang Yoga

Wo:

Sägegasse 57A, 1. Stock

3110 Münsingen

Parkplatz:

Sägegasse 57A, 3110 Münsingen.

Achtung
Menge der Parkplätze vor Ort beschränkt.

Bitte zu Fuß, mit dem Velo oder dem ÖV kommen.

Anmeldung:

Für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich.
Anmeldung bis 1h vor Kursbeginn via SportsNow möglich.

Schnupperlektionen können direkt via SportsNow oder per SMS / WhatsApp gebucht werden: 079 709 99 52 oder per Mail: susanne@moves-you.ch

Kursbedingungen:

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.

Die Lektionen finden ab 4 Teilnehmenden statt, ansonsten werden die Lektionen 24h vorher abgesagt.

Reservierte Plätze werden verrechnet, ausser man meldet sich 24h vorher unter SportsNow ab. (Notfälle ausgenommen).

Kosten:

Erwachsene

60 Min.-Lektionen

Einzeleintritt: Fr. 28.00

10er Abo¹: Fr. 260.00

20er Abo²: Fr. 480.00

75 Min.-Lektionen

Einzeleintritt: Fr. 35.00

10er Abo 1 : Fr. 325.00

20er Abo 2 : Fr. 600.00

Schnupperlektion Fr. 20.00 (1-malig möglich)

Gültigkeit:
¹ 14 Wochen Unterrichtszeit
² 26 Wochen Unterrichtszeit

Wenn das Studio geschlossen ist, gilt dies nicht als Unterrichtszeit.

Das Abo erneuert sich automatisch.
Du erhältst eine entsprechende Erinnerung via SportsNow. Bis 14 Tage vor der Erneuerung ist eine Kündigung möglich.

Abos sind persönlich und nicht übertragbar.

Anspruch auf Rückerstattung kann nicht erhoben werden.

Preis- und Stundenplananpassungen vorbehalten.

Für Einsteiger:

Mitbringen:

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die Kurse

Power Yoga

ist eine abgeleitete Form vom traditionellen Ashtanga-Yoga und wurde speziell für Fitnessbegeisterte entwickelt.

Dynamische Bewegungsabläufe und dehnende Positionen kräftigen und stabilisieren den ganzen Körper. Atem und Bewegung befinden sich in einem ständigen harmonischen Fluss.

Durch regelmässiges Üben wird die mentale Ruhe und innere Balance gestärkt.

Die Stunden eignen sich für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene.

Pilates

ist ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Der Rumpf und Beckenboden werden gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und Dysbalancen ausgeglichen.

Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.

Pilates ist für jedermann, in jedem Alter und Fitnesslevel geeignet.

Yin-Yoga

ist eine ruhige, meditative, tief öffnende Yogapraxis. Es ist die perfekte Ergänzung zu unserem Yang geprägten Lebensstil

Yin-Yoga wirkt hauptsächlich im Binde- und Fasziengewebe, den Bändern, Gelenken und Knochen.

Durch lang gehaltene und passive Dehnung lösen sich Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe, welche oft für Beschwerden und chronische Schmerzen verantwortlich sind.

Diese besondere Art Yoga zu praktizieren hat einen grossen Einfluss auf die Stimulierung der Meridiane. (Energieleitbahnen) Energieblockaden können sich lösen, ähnlich wie bei der Akupunktur, oder der Akupressur. Unser Chi (Lebensenergie) wird stimuliert und gestärkt.

Yin + Yang Yoga

YIN und YANG ist eine kreative und dynamische Yoga Sequenz zur Kräftigung und Stabilisierung des Körpers aus dem PowerYoga, kombiniert mit den tief öffnenden regenerierenden, lang haltenden Asanas aus dem YinYoga.

Erlebe nach einer anspruchsvollen, stärkenden und stark entgiftenden Yang geprägten Yogaeinheit, das tiefe Eintauchen und Loslassen der YinYoga Praxis.

Power Yoga

ist eine abgeleitete Form vom traditionellen Ashtanga-Yoga und wurde speziell für Fitnessbegeisterte entwickelt.

Dynamische Bewegungsabläufe und dehnende Positionen kräftigen und stabilisieren den ganzen Körper. Atem und Bewegung befinden sich in einem ständigen harmonischen Fluss.

Durch regelmässiges Üben wird die mentale Ruhe und innere Balance gestärkt.

Die Stunden eignen sich für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene.

Pilates

ist ein funktionelles Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

Der Rumpf und Beckenboden werden gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und Dysbalancen ausgeglichen.

Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.

Pilates ist für jedermann, in jedem Alter und Fitnesslevel geeignet.

Yin-Yoga

ist eine ruhige, meditative, tief öffnende Yogapraxis. Es ist die perfekte Ergänzung zu unserem Yang geprägten Lebensstil

Yin-Yoga wirkt hauptsächlich im Binde- und Fasziengewebe, den Bändern, Gelenken und Knochen.

Durch lang gehaltene und passive Dehnung lösen sich Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe, welche oft für Beschwerden und chronische Schmerzen verantwortlich sind.

Diese besondere Art Yoga zu praktizieren hat einen grossen Einfluss auf die Stimulierung der Meridiane. (Energieleitbahnen) Energieblockaden können sich lösen, ähnlich wie bei der Akupunktur, oder der Akupressur. Unser Chi (Lebensenergie) wird stimuliert und gestärkt.

Yin + Yang Yoga

YIN und YANG ist eine kreative und dynamische Yoga Sequenz zur Kräftigung und Stabilisierung des Körpers aus dem PowerYoga, kombiniert mit den tief öffnenden regenerierenden, lang haltenden Asanas aus dem YinYoga.

Erlebe nach einer anspruchsvollen, stärkenden und stark entgiftenden Yang geprägten Yogaeinheit, das tiefe Eintauchen und Loslassen der YinYoga Praxis.

über mich

Mit viel Freude und Erfüllung unterrichte ich seit über 20 Jahren diverse Bewegungsstunden.

Meine grosse Leidenschaft habe ich vor über 10 Jahren in Pilates und (Power-) Yoga gefunden.

Seither unterrichte ich diese wunderbaren, ganzheitlichen Bewegungsarten mit grosser Überzeugung und viel Enthusiasmus.

Immer wieder erfüllt es mich mit grosser Zufriedenheit, wenn meine TeilnehmerInnen mit positivem Feedback zu mir kommen und sich wohlfühlen.

Mittels Weiterbildungen und Workshops erweitere ich regelmässig mein Fachwissen und lasse mich mit neuen Ideen inspirieren.

meine Ausbildungen

Dipl. Pilates Trainer nach Polestar div. Weiterbildungen: Rücken Functionaltraining TRX-Pilates Faszientraining Bewegte Rückbildung	Herzig und Latscha / Polestar
Zert. Power-Yoga Instruktor 1	Herzig und Latscha
Yin Yoga und Meridiane TCM Grundlagen	Mona Abter River Yoga
Zert. Yin Yoga Lehrer	Mona Abter River Yoga
Deep Work Basic Instruktor	IFHIAS by Robert Steinbacher
Dipl. Cardiotrainer	SAFS
Dipl. Ernährungstrainer	SAFS
Nordic Walking Instruktor	Urs Gehrig, Migros Klubschule
B.Co Basic Instruktor	Star education
Zert. Bodytoning Instruktor div. Weiterbildungen: Kleingeräte Bodytoning Advanced Rücken/Haltung Stretching	Star education
Dipl. Step-Aerobic Instruktor	AFA
Dipl. Aerobic Instruktor	AFA
Dipl. Krankenschwester	Engeried Bern

PILATES und YOGA bedeutet für mich

BEMER Therapie

Die Physikalische Gefässtherapie BEMER stimuliert durch ein spezifisches elektromagnetisches Signal die eingeschränkte Vasomotion (Eigenbewegung der Gefäße) und verbessert dadurch wissenschaftlich nachweisbar die Mikrozirkulation. Die BEMER-Sets enthalten alles, was man für die Behandlung benötigt, und werden weltweit erfolgreich eingesetzt.

Du möchtest mehr über die Bedeutung einer optimalen Mikrozirkulation wissen und erfahren, wie Du diese mit der Physikalischen Gefässtherapie BEMER anregen kannst? Dann besuche doch meine BEMER Partner-Seite.