Pilates und Yoga Kursangebot

Stundenplan

Montag

08:30 - 09:30

Pilates

09:45 - 10:45

YinYoga

18:30 - 19:30

Pilates

19:45 - 20:45

YinYang Yoga

Mittwoch

18:30 - 19:30

Pilates

19:45 - 21:00

YinYoga

Donnerstag

08:30 - 09:30

Pilates

19:15 - 20:15

Pilates

Freitag

09:00 - 10:00

YinYang Yoga



Wo:

Sägegasse 57, 

3110 Münsingen

Parkplatz:

Sägegasse 57, 3110 Münsingen.

Achtung
Menge der Parkplätze vor Ort beschränkt.

Bitte zu Fuß, mit dem Velo oder dem ÖV kommen.

Anmeldung:

Für alle Kurs ist eine Anmeldung erforderlich, welche bis auf deren Widerruf gilt. Dadurch ist Dein Platz fix reserviert .

Per SMS oder WhatsApp: 079 709 99 52 oder per E-Mail: susanne@moves-you.ch

Kursbedingungen:

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.

Die Lektionen finden ab 5 Teilnehmern/Teilnehmerinnen statt.

Reservierte Plätze werden verrechnet, ausser man meldet sich bei Verhinderung 24 h vorher bei Susanne Morgenthaler ab (Notfälle ausgenommen).

Kosten:

Erwachsene

60 Min.-Lektionen

Einzeleintritt: Fr. 28.00

10er Abo1: Fr. 260.00

20er Abo2: Fr. 480.00


75 Min.-Lektionen

Einzeleintritt: Fr. 35.00

10er Abo 1 : Fr. 325.00

20er Abo 2 : Fr. 600.00


Gültigkeit:
¹ 14 Wochen Unterrichtszeit
² 28 Wochen Unterrichtszeit

Wenn das Studio geschlossen ist, gilt dies nicht als Unterrichtszeit.

Schnupperlektion Fr. 20.00 (beim Abschluss eines Abos gratis)

Abos sind persönlich und nicht übertragbar.

Preis- und Stundenplananpassungen vorbehalten.

Anspruch auf Rückerstattung kann nicht erhoben werden.

Für Einsteiger:


Mitbringen:

Ferien und Vortrag

Ferien:
Das Studio bleibt vom
10. bis und mit 18. März 2024 geschlossen.
_____________________________

Vortrag zum Thema:
· bewusst leben
· schmerzfrei leben
· sportlich leben
· leistungsfähig leben
_____

 BEMER Anwendung für
Mensch und Pferd
_____

mit Bea Näf, BEMER Referentin mit 26 Jahren Erfahrung

und Susanne Morgenthaler


Wann: Donnerstag, 21.3., 19:00 bis 20:30 Uhr

Wo: im Studio Sägegasse 57A, 3110 Münsingen

Kosten: Gratis
Anmeldung: bis Montag, 18. März per SMS oder WhatsApp an
079 709 99 52

die Kurse

Power Yoga

ist eine abge­leitete Form vom traditionellen Ashtanga-Yoga und wurde speziell für Fitness­begeisterte entwickelt.

Dynamische Bewegungs­abläufe und dehnende Positionen kräftigen und stabilisieren den ganzen Körper. Atem und Bewegung befinden sich in einem ständigen harmonischen Fluss.

Durch regelmässiges Üben wird die mentale Ruhe und innere Balance gestärkt.

Die Stunden eignen sich für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene.

Pilates

ist ein funktio­nelles Ganz­körper­training zur Kräftig­ung der Muskulatur.

Der Rumpf und Beckenboden werden gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und Dysbalancen ausgeglichen.

Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.

Pilates ist für jedermann, in jedem Alter und Fitnesslevel geeignet.

Yin-Yoga

ist eine ruhige, meditative, tief öffnende Yoga­praxis. Es ist die perfekte Ergänzung zu unserem Yang geprägten Lebensstil

Yin-Yoga wirkt haupt­sächlich im Binde- und Faszien­gewebe, den Bändern, Gelenken und Knochen.

Durch lang gehaltene und passive Dehnung lösen sich Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe, welche oft für Beschwerden und chronische Schmerzen verantwortlich sind.

Diese besondere Art Yoga zu praktizieren hat einen grossen Einfluss auf die Stimulierung der Meridiane. (Energieleitbahnen) Energie­blockaden können sich lösen, ähnlich wie bei der Akupunktur, oder der Akupressur. Unser Chi (Lebensenergie) wird stimuliert und gestärkt.

Yin + Yang Yoga

YIN und YANG ist eine kreative und dynamische Yoga Sequenz zur Kräftig­ung und Stabili­sierung des Körpers aus dem PowerYoga, kombiniert mit den tief öffnenden regenerie­renden, lang haltenden Asanas aus dem YinYoga. 

Erlebe nach einer anspruchs­vollen, stärkenden und stark entgiftenden Yang geprägten Yogaeinheit, das tiefe Eintauchen und Loslassen der YinYoga Praxis.

Power Yoga

ist eine abge­leitete Form vom traditionellen Ashtanga-Yoga und wurde speziell für Fitness­begeisterte entwickelt.

Dynamische Bewegungs­abläufe und dehnende Positionen kräftigen und stabilisieren den ganzen Körper. Atem und Bewegung befinden sich in einem ständigen harmonischen Fluss.

Durch regelmässiges Üben wird die mentale Ruhe und innere Balance gestärkt.

Die Stunden eignen sich für Anfänger/innen wie auch für Fortgeschrittene.

Pilates

ist ein funktio­nelles Ganz­körper­training zur Kräftig­ung der Muskulatur.

Der Rumpf und Beckenboden werden gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und Dysbalancen ausgeglichen.

Das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung führt zu einem verbesserten Bewegungs- und Körpergefühl.

Pilates ist für jedermann, in jedem Alter und Fitnesslevel geeignet.

Yin-Yoga

ist eine ruhige, meditative, tief öffnende Yoga­praxis. Es ist die perfekte Ergänzung zu unserem Yang geprägten Lebensstil

Yin-Yoga wirkt haupt­sächlich im Binde- und Faszien­gewebe, den Bändern, Gelenken und Knochen.

Durch lang gehaltene und passive Dehnung lösen sich Verklebungen und Verfilzungen im Fasziengewebe, welche oft für Beschwerden und chronische Schmerzen verantwortlich sind.

Diese besondere Art Yoga zu praktizieren hat einen grossen Einfluss auf die Stimulierung der Meridiane. (Energieleitbahnen) Energie­blockaden können sich lösen, ähnlich wie bei der Akupunktur, oder der Akupressur. Unser Chi (Lebensenergie) wird stimuliert und gestärkt.

Yin + Yang Yoga

YIN und YANG ist eine kreative und dynamische Yoga Sequenz zur Kräftig­ung und Stabili­sierung des Körpers aus dem PowerYoga, kombiniert mit den tief öffnenden regenerie­renden, lang haltenden Asanas aus dem YinYoga. 

Erlebe nach einer anspruchs­vollen, stärkenden und stark entgiftenden Yang geprägten Yogaeinheit, das tiefe Eintauchen und Loslassen der YinYoga Praxis.

über mich

Mit viel Freude und Erfüllung unterrichte ich seit über 20 Jahren diverse Bewegungsstunden.

Meine grosse Leidenschaft habe ich vor über 10 Jahren in Pilates und (Power-) Yoga gefunden.

Seither unterrichte ich diese wunderbaren, ganzheitlichen Bewegungsarten mit grosser Überzeugung und viel Enthusiasmus.

Immer wieder erfüllt es mich mit grosser Zufriedenheit, wenn meine TeilnehmerInnen mit positivem Feedback zu mir kommen und sich wohlfühlen.

Mittels Weiterbildungen und Workshops erweitere ich regelmässig mein Fachwissen und lasse mich mit neuen Ideen inspirieren.

meine Ausbildungen

Dipl. Pilates Trainer nach Polestar

div. Weiterbildungen:

  • Rücken
  • Functionaltraining

TRX-Pilates
Faszientraining
Bewegte Rückbildung

Herzig und Latscha / Polestar

Zert. Power-Yoga Instruktor 1

Herzig und Latscha

Yin Yoga und Meridiane TCM Grundlagen

Mona Abter River Yoga

Zert. Yin Yoga Lehrer

Mona Abter River Yoga

Deep Work Basic Instruktor

IFHIAS by Robert Steinbacher

Dipl. Cardiotrainer

SAFS

Dipl. Ernährungstrainer

SAFS

Nordic Walking Instruktor

Urs Gehrig, Migros Klubschule

B.Co Basic Instruktor

Star education

Zert. Bodytoning Instruktor div. Weiterbildungen:

Kleingeräte
Bodytoning Advanced
Rücken/Haltung
Stretching

Star education

Dipl. Step-Aerobic Instruktor

AFA

Dipl. Aerobic Instruktor

AFA

Dipl. Krankenschwester

Engeried Bern

Susanne Morgenthaler

BEMER Therapie

Die Physikalische Gefässtherapie BEMER stimuliert durch ein spezifisches elektromagnetisches Signal die eingeschränkte Vasomotion (Eigenbewegung der Gefäße) und verbessert dadurch wissenschaftlich nachweisbar die Mikrozirkulation. Die BEMER-Sets enthalten alles, was man für die Behandlung benötigt, und werden weltweit erfolgreich eingesetzt.

Du möchtest mehr über die Bedeutung einer optimalen Mikrozirkulation wissen und erfahren, wie Du diese mit der Physikalischen Gefässtherapie BEMER anregen kannst? Dann besuche doch meine BEMER Partner-Seite.

BEMER Logo

Pilates und Yoga in Münsingen

Kursraum in der Sägegasse 57, 3110 Münsingen



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